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影响睡眠的因素有哪些?
2014-09-23 来源:洁尔爽

  答:人的一生有 1/3 时间在睡眠中度过,睡眠不仅能消除疲劳、恢复体力,还能有效地补充身体机能所需;睡眠时间不足,睡眠质量不高,会造成情绪烦躁、精神不好、注意力不集中、甚至造成神经错乱,?#29616;?#24433;响人体健康。所以说:“ 1/3 在睡眠, 2/3 靠睡眠”。
  1. 生理因素:病痛使人无法入睡
  2. 环境因素:空气污浊嘈杂环境引起失眠
  3. 心理因数:人有心事,彻夜难眠
  4. 寝具因素:被子太重、床垫太?#30149;?#26517;头不适、让人睡不好

 

 

 
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